Као особа са ампутацијом, и даље можете да живите срећан, награђиван и испуњен животом.Али као дугогодишњи професионалци у протетици, знамо да то неће увек бити лако.А понекад ће бити тешко.Веома тешко.Али, ако имате став „можете“, знамо да ћете бити запањени колико далеко ћете стићи и шта ћете моћи да урадите.
Једна ствар која вам може помоћи да одржите здрав ум и тело је јога.Да, чак и са протезом можете радити јогу.У ствари, препоручујемо.
Јога је древна пракса лечења
Јога је моћан начин за истезање и јачање тела, али још више, ради се о опуштању и смиривању ума, повећању енергије и подизању духа.Овај систем холистичког здравља и духовног раста започео је пре пет хиљада година у Индији.
Верује се да физичке болести, попут ноге која вам недостаје, такође имају емоционалну и духовну компоненту.
Људи који практикују јогу користе положаје, праксе дисања и медитацију - све то заједно ради на балансирању и повезивању ума, тела и духа.Јога ипак значи сједињење.
Постоје многе врсте јоге.Најчешћа на Западу је хатха јога, која вас учи како да се опустите и ослободите напетости, као и како да ојачате слабе мишиће и истегнете затегнуте.
Предности јоге за људе са протетским ногама
Иако је свако јединствен и индивидуалне користи варирају, у наставку су неки начини на које вам јога може бити добра.Они су засновани на искуству других ампутираца који су изабрали јогу као сталну праксу.
Јога вам може помоћи да смањите стрес и да се носите са болом.Када идете на часове јоге, научићете различите технике дисања.Ови специфични начини дисања могу бити одлични алати за употребу када имате бол.Они вам могу помоћи да се смирите и да се носите са болом на здрав начин.
Вероватно ћете постати свеснији делова тела и свеснији себе у целини - чак и без ноге.Бол у леђима може бити проблем за вас, а јога може ублажити ову врсту бола.
Јога вам може помоћи да побољшате снагу и флексибилност.Студије показују да јога може помоћи у јачању мишића и повећању флексибилности.
Јога може помоћи да ваши зглобови буду здрави.Редовним вежбањем можете помоћи да се избегну даља оштећења и да ваши зглобови буду здрави.
Јога може помоћи да повећате поравнање вашег тела.Понекад људи са протетиком преферирају једну ногу у односу на другу.То нарушава поравнање вашег тела.Можда шепате а да тога нисте свесни, али јога вам може дати више свести и помоћи вам да се осећате угодније у свом телу.
Јога вам може помоћи да задржите позитиван став.Као особа са ампутацијом, може бити лако упасти у замку „јадан ја“.Јога ће вам помоћи да се опустите и будете у миру са собом и својим стањем.
Различите позе промовишу свест о позитивним осећањима у телу и омогућиће вам да посматрате свој бол неутралним умом.На тај начин се могу умањити болови који држе тело.
Покушајте да то урадите, добићете много.
Време поста: 31.10.2021